鍋ダイエットで3ヵ月で5㎏のダイエットに成功しました。

冬になると寒くて体を動かす機会が減り、クリスマスやお正月で食事の量も増えて、いつの間にか体重増となり日々色んなダイエットにチャレンジしてきましたが、昨年の冬に鍋ダイエットを始めてから効果が目に見えて実感できました。朝と昼は普段通りに食事をし、夜は鍋物にするだけです。鍋物と一緒にご飯などの炭水化物を食べるのは控えました。私は辛い物が好きなので、キムチ鍋やスンドゥブチゲ鍋をよく食べていました。寒い冬に辛い物を食べると体は温まるし体重も減るし一石二鳥でダイエットが楽しかったです。その他にも飽きないように色々スープをアレンジして食べていました。具材は豆腐やキノコ類、野菜は白菜やネギなど好きなものを入れていました。肉は豚肉や鶏肉を入れてたんぱく質を多く摂取するようにしました。鍋物を食べ始めてから一週間もすると、ずっと便秘気味だったのが解消され、お腹が凹んだ気がしました。キノコ類も大好きなので結構大量に摂取していたと思います。ダイエットをしているのに食事制限がないのでお腹は満腹になるし、3ヵ月後には体重も満足のいく結果となりました。今年もまた鍋の季節がやってきましたね。私の鍋ダイエットも再開です。