野菜中心生活でおなかスッキリ!

約1年で7Kg太りました。田舎の一軒家からマンションに引っ越したため極度の運動不足になったためです。
また、引っ越し先は福岡県で食べ物がおいしいし安いのです。あっとゆうまに太ってしまいました。膝が痛み出しこれはやばいとダイエットを始めました。

食べることに喜びを感じる私は食事量の制限は無理だなと思い、始めたのが野菜ばっかり食べようダイエット。
パートナーにも協力してもらいました。米やパンは極力食べませんでした。
野菜中心のメニューとなるとちょっと調理が面倒です。物足りなさを補うため出汁を効かせる事を面倒くさがらずに行いました。

だしの中でも「あごだし」は野菜との相性がばっちりだったので、ざく切りにしたキャベツ、ニンジン、玉ねぎなど冷蔵庫にある野菜を「あごだし」で煮るスープを作りました。
味付けは塩と醤油少々。作り置きもできるので便利です。食べ続けて2週間。おなかがスッキリ。
内臓がスッキリした感じになりました。体重も減りましたよ。