レコーディングダイエットで10kg痩せた

レコーディングダイエットをやりました。

というか、今まで安い、0.5kg単位しか表示しない体重計を使っていたのですが、新しく0.1kg単位で表示する体重計を手に入れて、毎日の細かい体重の変化がわかるようになったため、面白くてエクセルに毎日記録してみようとただちょっと思い立っただけなのでした。で、その時にはレコーディングダイエットというダイエット方法があることも知りませんでした。

身長166cmで始めた頃の体重は70kgを超えていました。測るのは夜、入浴直後と決めました。入浴後には水以外口にしないので一番一定してると思ったからです。

始めた頃は本当にただ何となく記録しているだけでした。ただ毎日体重を測っていると、今日はこれを食べたから数百g太った、今日はこれだけ歩いたら数百g痩せた、と気づくようになりました。で、そこに気づくようになると、特に痩せようと思わないくても無意識に気をつけてるせいか、1、2kg痩せてしまいました。

で、そこから痩せるのが面白くなったのです。

結局そこから大体1ヶ月で1kgのペースで痩せていきました。1ヶ月で1kgは1週間で2、300gですから全然苦ではありませんでした。

最終的に体重が50kg台になった時にちょっと痩せ過ぎかなと思ったので、今は62kg程度に戻しています。今でも毎日体重を測り、記録しています。そして正月等で2kgくらい太った時はまた同じペースで2kg減らすように努力しています。

基本的に私は理数系の性格なのですが、そのため、何をやればどうなる、というのを見つけるのが面白かったです。ですので、同じような性格の人には向いているのではと思います。